美脚　と　歩き方　

2017年04月25日

美脚の条件とは？

たるみがなく引き締まった太ももであり、

膝、ふくらはぎ、くるぶしがくっついている足です。

歩き方から見直してみるのはいかがでしょうか？？

まずは自分がどんな歩き姿なのかを知ることが大事。ショーウィンドウでも家の鏡でも、自分の歩いている姿を客観的に見てみます。

・歩き始めは？
まっすぐ立ち、上半身を前傾姿勢に。前に傾く限界地点で足を出し歩き始める。

・肩は？
水平に保ち、左右に揺れないように。

・足は？
足を前に出そうという意識をなくす。歩くときは、後ろ足に意識を集中。後ろ足のかかとが地に着いていられるぎりぎりまで後ろ足を伸ばした状態をキープし、限界地点で力を抜き、膝を曲げる。同時に軸足移動。

・腰は？
後ろ足を伸ばしながらも腰は後ろに引かないよう、腰は前へ出していくイメージ。

・足の指先は？
後ろ足を伸ばしている間は、後ろ足のつま先は地面をつかんだ状態。後ろ足の力を抜いたときには、地面をつかんだ指を伸ばす。

・目線は？
4～5m先に視線を向ける。